這次想分享的主題是「長針眼該怎麼辦?」
我個人的情況是，因為本身有滿嚴重的過敏性鼻炎症狀
(很容易眼睛癢、鼻子癢、鼻子及喉嚨的分泌物都多)
常常忍不住揉眼睛，也很常不自覺的在揉(可能手不乾淨)，
自己因為生活作息習慣晚睡、加上壓力比較大比較疲累時，
針眼、眼瞼發炎的情況，就很容易反覆發生。
為了能夠避免持續受針眼所苦，
我告訴自己一定要把長針眼的相關知識，好好記錄整理起來！！
期待這篇資訊整理能夠好好提醒自己，更重要的是也能將經驗共享給大家～
「針眼」是很常見的眼科病症。
雖然有人說，看了不該看的東西才會長針眼，但這說法，是完全沒有醫學依據的。
「針眼」在醫學上的正式名稱為「麥粒腫」，是一種眼皮脂腺的急性化膿炎症，常為葡萄球菌感染。
健康的眼瞼，其腺體的分泌與排泄均正常，細菌不容易在腺體內部繁殖發炎；
但若腺體排泄不順暢、或接觸不潔的東西而感染細菌引起發炎，便會產生針眼。
以下幾種情況比較容易產生針眼：
- 油性膚質毛孔出油、用眼過度易引發針眼
- 飲食習慣：吃太多油炸、堅果類、巧克力、荔枝等食物，或冬天進補等補品，也會增加針眼發生的機率
- 過度疲勞、熬夜，壓力、情緒緊張，引起內分泌失調，皮脂腺排泄不暢。
- 眼睛過度勞累，也容易導致皮脂腺阻塞發炎，引發針眼。
- 油性體質，皮脂腺分泌旺盛，分泌出口容易阻塞
- 用不潔淨的手搓揉眼睛，容易感染細菌。
- 一定要徹底卸妝，卸妝不徹底、彩妝殘留，有時也會引起針眼。
女生們的化妝工具也需要常清潔或更換，避免細菌產生。
由於針眼是急性發炎，所以會有紅、腫、熱、痛之發炎症狀。
一般說來，初期輕微的針眼約在三至五天內便會痊癒。
（不過由於每個人的狀況、復原情形及處理方式不同，痊癒的時間會短差異）
治療方式為局部塗抹抗生素藥膏，熱敷可加速針眼之消褪；
若膿點出現，則應由醫師切開排膿；若感染症狀嚴重，便需口服抗生素。
「針眼」主因是眼瞼（眼皮）的皮脂腺堵塞，而遭細菌感染、化膿。
無論是眼瞼內側，或是外緣、眼角、上下，都有可能長針眼。
起初可能毫無感覺，甚至看不見膿頭。隨著程度漸漸嚴重，慢慢出現腫、痛、發紅，
若眼皮因腫而下垂，還可能影響視力，嚴重的甚至會引起眼瞼蜂窩性組織炎。
（基本上針眼初期要有即時正確處理、控制好眼睛的發炎狀況，大致上是不用太過擔心）
切忌自行刺破膿包
針眼其實不會傳染，有時患者一眼長完針眼，另一眼又長，有可能是兩眼的皮脂腺同時阻塞；
也可能是，由手觸碰，沾染了細菌髒污，接觸到眼睛。
若家人一個人長了針眼，另一個人也長，則可能反映出家人的飲食、生活習慣、身體狀況，
都需要特別注意及調整。
使用未經妥善消毒的針去挑，很可能會造成二次細菌感染，引發蜂窩性組織炎，尤其雙眼至鼻
子間是臉部都需要特別留意，萬一感染擴散，可能會引起嚴重的後果。
所以針眼的膿包不應自行刺破，可熱敷使其自然吸收，嚴重膿包應就醫由醫師處理。
（此小段僅為非專業個人感受）
我自己覺得初期輕度針眼，其實感覺有一點像是眼睛長痘痘的情況，
主要是當手部不夠潔淨、容易產生細菌引起痘痘或感染。
平常有些痘痘是會發炎、輕微腫痛的症狀，
尤其眼睛又是特別敏感又脆弱的、疼痛的感覺一定會特別明顯，
稍微眼睛感覺一點點些微不適時，就可以先 1.睡眠充足 2.熱敷
建議可以依照醫生指示適時擦藥消炎。
初期的症狀通常只要快速積極處理，都會滿快漸漸復原的。
但若等到症狀明顯、已經明顯感受到發炎、疼痛、腫脹感，
就絕對必要乖乖配合醫生指示做更進一步治療安排。
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通常初期我是會先依照以下的方式來處理：
V 持續的做熱敷 熱敷讓眼周循環代謝，避免分泌物堵塞
V 重視睡眠，提升抵抗力 睡眠充足增強抵抗力
V 心平氣和、少發脾氣。均衡內分泌荷爾蒙。
V 飲食調理、避免吃油炸、辛辣食物
對我來說針眼就彷彿像是眼睛裡的痘痘一樣，
吃上火或刺激的食物，例如油炸、辛辣的食物等等，
會容易讓皮脂腺分泌不正常，不僅相當容易長青春痘，也會有導致針眼的可能。
針眼該怎麼辦 ? 針眼的處理方式
若是最初期眼皮只有輕微的痛與腫，以及局部泛紅，
仿間流傳治療針眼的方法是，可用手指沿著眼瞼，輕觸眼睛找出痛點，
加以熱敷，以促進患部血液循環，紓解發炎反應，有時症狀會自行消失。
有的醫師或親友也會建議，若是左眼長針眼，右手可繞過後腦杓扳一扳左眼眼角。
其實，這也是促進眼瞼血液循環的另一種方法，
只是反手拉的力氣比同側手拉的力氣來得大。
針眼初期眼科醫師可能會開消炎眼藥水或抗生素眼藥膏、
口服消炎藥，來抑制發炎疼痛的現象（醫師會依照病況來判斷需求）
再持續搭配局部熱敷可以促進化膿的膿包吸收甚至消失，
通常建議一天3~4次，每次熱敷5分鐘，以促進眼瞼腺暢通。
若腫脹膿塊較大或較深，無法自行吸收，情況比較嚴重的情況，
應再次到眼科進行治療，醫師可能會視情況會施行切開引流手術。
再次簡單說明，一般情況下，只要初發現眼睛不適，就積極處理。
看診、適當的擦藥、持續熱敷，保持充足的睡眠，大約 1週~2週內就會自然痊癒。
如何預防針眼？最後再幫大家重點整理一次
● 生活作息規律正常，早睡早起，睡飽飽（因熬夜、睡眠不足、過度疲勞都可能引發針眼）
● 抒發心情、減少壓力，保持開心的心情（若是長期壓力太大，也容易導致身體疲勞生病喔）
● 徹底潔淨雙手，且避免讓不潔淨的雙手觸碰雙眼 (盡量不要揉眼睛)
● 注意眼部清潔：洗臉時，用清水特別清潔眼睛，可用溫和清潔產品擦拭睫毛根部和眼睛四周，去除油脂。
● 適時以溫水熱敷眼睛 閉眼促進毛孔擴張、避免阻塞。
● 清淡均衡的飲食，避免油炸高脂食物。 (盡量不吃辛香辣等食物)
接下來是我自己認為可能比較好的幾點：
● 多喝水
● 維持腸胃通暢（避免毒素累積在身體中）
● 飲食調理 我還會多補充維他命C、吃蘆薈相關食品(天然降火氣、消炎)、椰子油(天然抗菌、消炎)。
如果是因為火氣大，建議可搭配食用比較涼性的退火食材
● 退火水果：以水分多的水果為主，包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、
奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。
● 苦瓜
● 蘆薈
● 椰子水
● 青草茶
● 綠豆、薏仁
以上建議是生活所有作息都需要多加留意，
從多元方面雙管齊下，盡量幫助大家更快恢復健康。
從內在心情、飲食調理狀況、到吃藥、外在的擦藥，
許多細節，都是對於健康來說環環相扣的喔！
希望大家都可以維持健健康康的喲！^___^
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其實有不少人正為針眼問題苦惱，
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不只是一個人獨自面對這個問題，心裡更放心喔。
針眼相關影片介紹：
相關資料來源：康健雜誌 長針眼怎麼辦？
採自網路，並搭配個人經驗分享
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