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SUP 是 Stand Up Paddling 的縮寫，「立式划槳」，

這天一早天還沒亮就準備起床，總覺得好像還沒睡飽～

體驗後覺得早上體驗，整體來說還是滿好的選擇，天氣比較適中，相對不那麼熱

花蓮 船咖 x 獨木舟 / SUP立槳

船咖教練，行前會提醒我們注意事項．穿著救生衣，教學演練如何正確使用SUP划水版、划槳，

還關心詢問是否會害怕，告訴我們如果很擔心翻船、滑不回來，可以使用船用雙邊滑槳，左右都能滑行更容易操控方向。

放鬆坐著欣賞風景，全程靜靜坐著慢慢滑都是可以的！特別緊張的朋友，不必擔心，都可以討論希望的體驗方式，教練會溫和陪伴，也不會太勉強我們，

不過既然是來體驗SUP立式划槳，純粹是初次會有點害怕，在教練協助確保安全的前提下，還是建議難得的機會，鼓勵大家一定要克服小恐懼一起挑戰看看喔～

花蓮鯉魚潭景色真的無敵美

除了沿著鯉魚潭漫步，這裡還可以體驗水上活動，

乘著獨木舟、SUP立槳．用另一個視角欣賞鯉魚潭的美～

在這裡划獨木舟開心又愜意！讓我覺得好喜歡～

鯉魚潭的水面平靜穩定，不像海上會有海浪，對於初學者來說非常安全穩定。

在海上學習，相對容易受風浪、季節影響。而湖面平穩可以讓初體驗更安心。

每個人都有穿上救身衣，教練從旁提點指導，即使是初學都可以比較輕鬆上手。

教練說，SUP立槳，在鯉魚潭的水面其實很平穩、浮力很強，只要不會太緊張，都可以自然平穩的漂浮於水面上。

SUP 站立起來的步驟方法

船槳先放在板上，將膝蓋放在立槳的中間，可以先以跪著姿勢預備。 接著一次一隻腳，慢慢地，轉變成蹲姿。 雙腳與肩膀同寬，分置於槳板手把的左右兩邊。 找到平衡，再慢慢站起來，讓膝蓋微微彎曲，穩定後站直，注意背部一定要全程保持直立。

對於沒嘗試過的事．一開始難免會感覺有些恐懼，

慢慢練習，抓到訣竅以後，就可以自然的站起來囉

當一次一次慢慢練習，熟悉以後會逐漸找的平衡感，也會比較知道該如何控制移動方向，

SUP 趣味挑戰活動體驗

想不到！！教練還教大家攜手排成一線，特別設計了趣的活動體驗讓我們玩～

天呀～～本來我坐著划水、光是從坐著站起來都覺得需要心理準備了，

突然要挑戰奔跑跳躍！真的好緊張喔～ 

既然都來玩了，又是難得的好天氣，我也決定好好豁出去挑戰一下了

有了成功站立的體驗，之後越來越熟悉，後來好多朋友甚至連跳水都挑戰成功啦！

接下來有一系列精采的　跳水照 POSE 要分享給大家看看

嗄

無論是想用雀躍的、恐懼的、跳的、跌的、奔跑的、飛躍的方式，全都可以自由發揮　

還好早早出發，一看見鯉魚潭微光灑落無敵美的景色，美得整個心情都雀躍了！

這麼美的景致，讓我忍不住一直和好友們說，真的好美，好想好想拍下來喔！

可惜水上活動，沒有攜帶防水攝影設備來，我自己也怕帶了不小心手滑墜入海中，

當下只能用雙眼來記錄 360度環繞的超美景，享受在這麼讓人難忘的風景裡，這一刻真覺得自己好幸福喔～

幸好，帶我們遊玩的船咖教練們，都有準備攝影工具來幫我們拍照紀錄！

還有帶領我們一行人的 專業訂製旅遊大哥，特別準備了手機及專業空拍機 

還有同行好友的錄影工具，才留下這麼多精彩照片能與大家分享。

這一梯次的體驗，有SUP立槳、獨木舟，

還有滿足我們SUP個人美照的部分也好精彩喔~真的太讚太好玩了！

感謝船咖超專業教練帶我們玩得開心，留下超棒的回憶，回來還能曬美照分享給好朋友們。

這個 SUP划水版、划槳的照片真的讓人太喜歡！

超感謝教練指導，擺拍各種 POSE 都難不倒教練，滿足我們拍美照的心願！！

船咖營業項目很多喔，下次還想再來玩～

花蓮清水斷崖SUP/獨木舟體驗
天空之鏡拍攝
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花蓮唯一崇德營私人海灘
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